我们常说，自己要做个情绪稳定的人，自己在尝试做好情绪管理……那么你知道压力管理吗？这也属于一种情绪管理，在很多时候，管理压力要比消除压力更有实际意义，可以让你在压力之下尽量调整状态直面问题，直到问题解决。生活中工作中压力随时都有，所以我们想办法消除压力，不如先学会与压力相处，毕竟对于大多数人来说，完全消除压力是不可能的。个人压力管理，可以找泰安心理医生求助，让心理医生教你如何与压力“共生”。

       情绪是人的本能，不论是快乐、愉悦等正面情绪，还是恐惧、愤怒等负面情绪对人来说都是有益的，这些都是人类在自然进化过程中留下的宝贵的经验。当你因为某些事情压力大到每天难以入睡，这种时候，任何形式的鼓励和安慰恐怕都作用甚微，因为想要解决压力只有把事情解决完，在没有解决完之前，我们就需要做好压力管理。而管理压力的前提首先就是了解自己在应对压力的哪个环节出了问题。对此泰安心理医生教大家从4个方面尝试管理压力。

       学会管理压力，我们首先要思考自己的压力源，促使压力产生的压力源不会一定是各式各样的事件的集合，考试失利、婚姻失败、工作业绩不达标……小到外卖超时大到生老病死，都会是我们的压力源，当我们用积极的方式，如求助、宣泄等应对这些压力源，压力可能就会得到接触，而如果我们采用消极回避的方式，不但压力源得不到处理，更是会导致心理异常状况，而这也是泰安心理医生建议大家学会压力管理的原因。压力管理，如上所说先要找到压力源，尝试思考看看现有的生活安排是否可以做些调整，尽量尝试给自己创造轻松时刻，安排休息时间。其次是对自己的体力管理，人们在感到压力时会出现肌肉紧张收缩、心跳加快、情绪波动等反应，这些反应使得我们虽然没有运动但是依然产生很大的体力消耗，让我们感觉裂了。因此学会管理压力们可以有意识地做一些节省更多力气，能更好应对压力的情境练习。

       关于压力管理泰安心理医生要告诉大家的苐三点是脑力管理，上面说到体力管理，还有脑力。认知上我们可以尝试重新评估压力源的性质和我们所拥有的资源，花一些时间去辨识并整理压力源对自己的意义，毕竟对于任何人任何事来说都不可能尽善尽美……其后泰安心理医生要说的就是心力管理，人的情绪和想法密不可分，当我们感觉自己做不好一件事时自然就会萌发愧疚、焦急、茫然的心理，所以在情绪方面我们要尝试调整压力带来的这些负面情绪，用正确的方式应对压力给身心造成的应激反应，不是对抗压力，而是与压力共生。