大家都知道做梦是一种人体正常的生理和心理现象，很多人认为做梦是一种休息不好睡眠不良的表现，其实，睡眠中如果有适当的梦对人是有一定益处的，因为想要做梦必须先有睡眠。以目前的研究来看，虽然我们每个人都有做梦的经历，并且梦中的境遇总是千奇百怪给我们带来剧烈的心理活动，更甚者有些艺术家会专门从梦中来寻找灵感来源。但无法否认我们还不能自由地控制梦，还不知道人的大脑到底是如何产生梦的，但是我们却可以从心理学角度来分析梦的形成，泰安心理科医生分析梦带给人的三种益处。

       如上面说到的，做梦的基本前提就是睡眠，而现代人的睡眠要么少，要么有各种因为因素而有睡眠障碍，对此泰安心理科实在是非常有发言权。而在这样的现状下也实在不能说是大家的睡眠好，一份2018年的中国人睡眠质量调查数据显示，在对10万人的调查中有16%的被调查者有晚上睡眠不足6小时的现象，83.81%的被调查者称常受睡眠问题困扰……而实际工作中因为睡眠问题而来到泰安心理科的患者也不在少数，他们中也有因为总是受到梦境困扰而前来求助的。但是还是那句话，人类在优胜劣汰中发展到现在，保留下来的很多东西都是有其意义的，人适当做梦也可以带来益处。

       适当的梦可以让我们解除疲劳，休整身体。不论是体力还是脑力劳动，都会让我们的能源枯竭，从生理的角度来说，各种劳动需要依靠血液中供给的葡萄糖，而如果我们进行了大量的劳动，现有葡萄糖不能满足要求了，那么身体就会调动所储备的葡萄糖，调动过程中会产生乳酸，乳酸积累多了就出现了我们生理和心理上的疲劳，这是生物学上疲劳产生的原因。而缓解这样的疲劳，我们主要依靠睡眠，此外睡眠中我们的身体还会合成新的蛋白质，恢复我们的身体。苐二点就是泰安心理科医生重点要说的了，睡眠中做梦带来的心理调节，睡梦中我们的境遇好或者坏是可能影响到苐二天我们的心理的，如果做的是好梦白天我们能感到精力充沛，心情很安适，相反如果前一晚做的是噩梦则白天就会心情焦虑、烦躁，这是因为梦的意义就在于通过欲望的满足，许多在现实生活中无法满足或根本不能满足的事情在梦境中都得到了，调节了我们的心理平衡。其三是睡眠中白天我们经历的一些事情得到回放，即使是被我们的眼睛收录但是我们自己根据没意识到的事，当处在睡眠中我们的大脑就会回放这些事情，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

       所以睡眠中做梦就是没有休息好吗？不见得。